przed i

nie chcialem zasmiecac forum nowym tematem wiec pisze tutaj, mam male pytanie odnosnie stosowania tauryny, zalecane jest stosowanie 2 tab po treningu i 2rano, a co w dnie bez trningu?? czy tylko 2 rano czy 2 rano i 2 np. przed snem?? z gory dzieki za odpowiedzi!!!

[...] nie sporzyważ zbyt wielu posiłków, a przecież te kika posiłków bezpośrednio po treningowych jest tak ważne aby mięśnie otrzymały potrzebne składniki energetyczne i budulcowe. Dlatego zawsze ćwicze możliwie bezpośrednio przed południem, bo potem jestem w domu i wtedy mam te najlepsze posiłki. Zmieniony przez - piotrek87 w dniu 2005-09-07 10:44:12

kimbo jeden z moich ulubienców uwielbiam jego walki,nieopiedala sie atakuje i niszczy.Kiedys był temat o nim (przed walka z mercerem) sporo gosci go krytykowało ale jak dla mnie jesli Bus rutten nadal bedzie go trenował to moze cos pokazac jak narazie rozwija sie niezle. Moze macie jakies linki skad moge sciagnac nowe walki kimba,tylko nie z mega [...]

[...] to duzo lepszym rozwiazaniem bedzie zwiekszenie aerobow, ssie konkretnie i przyspiesza metabolizm megace ma w pip efektow ubocznych i podsumowujac nie spelnia zalozen przed nim stawianych jak ktos chce lepszego apetytu. poza tym pytasz czy "latwo przyszlo latwo poszlo" to zalezy tylko i wylacznie od podaży kcal jak spadnie podaż [...]

Niestety nie ćwiczę na siłownie z powodu braku czasu ( matura w tym roku ). Fotkę przed - mam jedną i to w koszulce ( zdjęcie z 30 czerwca - http://img502.imageshack.us/img502/7631/zd1f.png ), ( zdjęcie na obecną chwilę - http://wgrajfoto.pl/pokaz/img1010/zdjecie00872e254.jpg ), ( zdjęcie na końcówkę sierpnia - [...]

odpowiedz pierwsza na twoje pytanie jest dobra.stosuj do tego proteinke do sniadania i przed snem i oczywiscie dieta

[...] układzie 3dt(10g/dziennie)i 4dnt(5g/dziennie), po policzeniu wszystkiego wychodzi równo 400g kreatyny na cykl. b/Dokupić jakiś Stack np:XP,Duże Cp wtedy: dtr:porcja stacka przed treningiem,5g mono po treningu dntr:5g mono/dziennie po policzeniu tego wychodzi równo 280g kreatyny na cykl. Co dokupić: /Z tego co pisałeś to masz b.szybką przemianę [...]

[...] Jak dla mnie jako, że chyba jesteś zdesperowany(o ile napisałeś prawdę w profilu), to zaplanowałeś jakiś pr0 madafaka cykl z koksu, który rozpieprzy Ci narządy a mimo to i tak przy Colemanowym treningu będziesz zdychał. Mam nadzieję, że się mylę, ale przed treningami jakichkolwiek zawodowców przestrzegam - zwykły człowiek tego nie wytrzyma.

Amentoris, radzę tak: w dni treningowe - 15 mg przed treningiem i 15 mg po, w nieteningowe - tylko 15 mg.

ja np. Biore shock therapy przed silowym bcaa po silowym , storm po aero i po 5 minutach bialko + carbo 60/30. DOBRZE??????

Ja też jeszcze mam lekki starch przed biciem partnera, szczególnie jesli jest ode mnie ze 2 rozmiary mniejszy I niezbyt doswiadczony. Wtedy zamiast w twarz "kąszę" go prostym w czoło :) A jak ktos mnie bije mocniej I jest szybszy to juz sie nie zastanawiam, tylko próbuję trafić. Myślę że z czasem samo przyjdzie.

Moze za duzo jesz przed snem i zaladek nie ztrawi tego przez noc i jeszcz erano trawi...

przed wakacjami zapuszczałem zurawia po innychforach. i wyszło na to, że stan ma stabilny. jeździ na wózku i ponoc "radzi sobie nieźle" o ile tak można powiedzieć. tyle w sieci.

kretka z carbo przed (w carbo masz węgle o dłuzszym indeksie glikogenicznym),kretka z glukozą po (żeby nabić glikogen do mięśni, glukoza jest najszybciej wchłanialna a po trningu zapoczatkuje to szybsza regeneracje) a z białkiem bym odczekał z 20 minut jesli pijesz je z mlekiem (w mleku masz troche tłuszczu który moze spowolnic proces wchłaniania [...]

[...] tyle samo razy;) ja po przerwie zawsze robie tak ze na pierwsza serie zakladam taki ciezar z ktorym moge zrobic spokojnie 20 powtorzen, zeby przyzwyczaic miesien i uchronic przed kontuzjami. pozniej stopniowo intuicyjnie zwiekszam ciezar tak aby w ostatniej seri zrobic 10-12 powtorzen. dopiero po kilku treningach na dany miesien zwracam wieksza [...]

to na pewno lepsze niż jedzenie nie wiadomo ile i leżenie,takie odżywianie nie jest w porządku,ale jedz tak by się nie opychać i nie czuć głodu do następnego posiłku a będzie na pewno lepiej jak przed

wodyn kozak wypija jaja w nocy po przebudzeniu ;d przy okresie budowania masy dla amatorow wystarczy wypic przed snem a jeszcze lepiej kupic specjalne bialko z kazeina np. treca czy hiteca tyle w tym temacie Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2010-05-22 23:17:08

moze to i nie najlepszy pomysl ale przedstawie wam moja sytatuacje: przed snem pije bialko i glutamine musze popic spora ilosica wody z czego w nocy musze wyjsc do lazienki(szczegolnie jest to godzina po 24) wiec skoro sie juz obudzilem to mozna by bylo luknac te bialko.. wstawac w nocy zdarza mi sie 5-6dni w tygodniu. rzadkoo kiedy sie nie obudze [...]

Comen to ile ty tej wody pijesz ze musisz wstawac w nocy ? Ja pilem ok 400-500ml i wszystko bylo ok. Sproboj wypic pol godziny, 15 minut przed snem z oliwa i stosuj ZMA, powinno byc git

ale nie nie rozumiesz..... bialko z mlekiem rozrabiam.... i tak wychodzi do 500ml mleka.... ten prawei litr plynow co pije przed snem to jest minimum ile moge wypic.. wiec pytanie.. skoro i tak wstaje w nocy to moze zazywac jeszcze raz bialko??? Zmieniony przez - Comen w dniu 2010-05-27 10:29:25